С 11 по 17 ноября 2024 года в России проходит Неделя борьбы с диабетом. Она приурочена к Всемирному дню борьбы с диабетом, который отмечается 14 ноября.

С 11 по 17 ноября 2024 года в России проходит Неделя борьбы с диабетом.  Она приурочена к Всемирному дню борьбы с диабетом, который отмечается 14 ноября. 

Некоторые рекомендации, которые помогут держать под контролем заболевание и снизить риск развития диабета: 

• Следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз, а ожирение повышает её в 20–40 раз. Потеря 7–10% веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза. 
• Привнести физическую активность в жизнь. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут снижает риск развития диабета II типа на 30%. 
• Питаться правильно. Стоит выбирать цельное зерно и цельнозерновые продукты, отказаться от сладких напитков, а выбирать воду или чай без сахара. В рацион нужно включить полезные жиры, ограничить употребление красного мяса и убрать из питания обработанное мясо. Лучше отдать предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе. 
• Регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином. 
• Не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними.
• Принимать лекарства по назначению врача.
• Минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.